Author: Jessica Muñoz Loya

5 consejos para comenzar con un programa para caminar

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¿Estás buscando comenzar con un plan de ejercicio fácil? Caminar es una gran opción. Caminar es generalmente seguro para la gente de cualquier edad y se puede ajustar fácilmente a una velocidad cómoda. No deteriora las articulaciones ni eleva la frecuencia cardíaca a niveles peligrosos. Poco a poco puedes aumentar tiempo, distancia, colinas e incorporar […]

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Simples matemáticas es igual a una simple pérdida de peso

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El placer de comer una barra de caramelo dura solamente algunos minutos, quemar sus calorías puede tomar casi una hora. Para perder una libra (casi 500 gramos) de peso haciendo ejercicio, es necesario quemar aproximadamente 3.500 calorías. Esto puede equivale a muchas horas de ejercicio. Limitar las calorías consumidas y hacer ejercicio es una estrategia […]

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Diseñar un menú completo nunca fue tan fácil

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Si piensas que tener una alimentación saludable es difícil, sigue leyendo porque aquí te decimos cómo lograrlo de una manera fácil y divertida. Ma. Isabel Santaló Tamm Esther Schiffman Selechnik Generalmente, cuando pensamos en hacer un cambio en nuestra alimentación, lo hacemos con un enfoque en el peso corporal o en la imagen, por lo […]

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La dieta y el colesterol en la sangre

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La escuela de medicina de Harvard en el mes de febrero publicó recomendaciones en la alimentación para reducir niveles de colesterol en sangre…. Muchas personas reducen su colesterol en sangre simplemente haciendo cambios en su alimen tación. Por ejemplo: Consumir menos carne, o escoger cortes magros y aumentar el consumo de frutas, verduras y cereales […]

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