Categoría: General

5 consejos para comenzar con un programa para caminar

5 consejos para comenzar con un programa para caminar

¿Estás buscando comenzar con un plan de ejercicio fácil? Caminar es una gran opción. Caminar es generalmente seguro para la gente de cualquier edad y se puede ajustar fácilmente a una velocidad cómoda. No deteriora las articulaciones ni eleva la frecuencia cardíaca a niveles peligrosos. Poco a poco puedes aumentar tiempo, distancia, colinas e incorporar […]

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Simples matemáticas es igual a una simple pérdida de peso

Simples matemáticas es igual a una simple pérdida de peso

El placer de comer una barra de caramelo dura solamente algunos minutos, quemar sus calorías puede tomar casi una hora. Para perder una libra (casi 500 gramos) de peso haciendo ejercicio, es necesario quemar aproximadamente 3.500 calorías. Esto puede equivale a muchas horas de ejercicio. Limitar las calorías consumidas y hacer ejercicio es una estrategia […]

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Lanzamiento Nutrikit Chile, Santiago de Chile.

Un gran paso ha dado Nutrikit hoy en su labor de ayudar a que cada vez más personas se alimenten correctamente y es que hoy fue el lanzamiento de Nutrikit Chile. Imágenes de alimentos a tamaño real con información de aportes nutrimentales al reverso. Pero esta vez adaptado a Chile con nombres, porciones y platillos […]

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NutriKit y el Plato del Bien comer, excelente mancuerna

En México, el Plato del Bien Comer es una guía para elegir fácilmente aquellos alimentos que debemos consumir y lograr la proporción que deben de tener entre ellos, también es una herramienta para diseñar tus menús diarios. Utilizando las imágenes NutriKit puedes enseñar a tu pacientes o auditorio los los grupos de alimentos. Grupos del […]

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5 alimentos muy recomendables

1. Sándwich casero. Puede ser un alimento completo si se incluye en su preparación un alimento de origen animal o leguminosa (jamón, queso y/o frijoles) y verdura como jitomate, lechuga y cebolla. 2. Cacahuates. Aportan proteínas y grasa de origen vegetal, ricos en antioxidantes que ayudan a reducir los riesgos de contraer enfermedades cardiovasculares. Una […]

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