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Diseñar un menú completo nunca fue tan fácil

Diseñar un menú completo nunca fue tan fácil

Si piensas que tener una alimentación saludable es difícil, sigue leyendo porque aquí te decimos cómo lograrlo de una manera fácil y divertida. Ma. Isabel Santaló Tamm Esther Schiffman Selechnik Generalmente, cuando pensamos en hacer un cambio en nuestra alimentación, lo hacemos con un enfoque en el peso corporal o en la imagen, por lo […]

Jessica Muñoz Loya 11 meses ago

NutriKit te muestra alimentos ricos en DHA

NutriKit te muestra alimentos ricos en DHA

Cada día más personas refieren sentirse desconcentrad@s, irritad@s, estresad@s, agotad@s o de mal humor en general. Estos síntomas pueden deberse a deficiencias en la alimentación. Uno de los nutrimentos que más se han estudiado al respecto y cuyos beneficios son indudables, es el DHA, un tipo de omega-3 que ha demostrado ser uno de los […]

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NutriKit te ayuda a cuidar la dieta diaria y la flora intestinal.

NutriKit te ayuda a cuidar la dieta diaria y la flora intestinal.

1.- ¿Sabías que la dieta diaria tiene un efecto directo en la flora intestinal (microbiota) y en la salud? Te encantará saber, que eligiendo los alimentos correctos se logra promover el crecimiento y desarrollo de las bacterias intestinales buenas que ayudan a disminuir la inflamación en el cuerpo y/o a suprimir aquellas bacterias que pueden […]

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5 consejos para comenzar con un programa para caminar

5 consejos para comenzar con un programa para caminar

¿Estás buscando comenzar con un plan de ejercicio fácil? Caminar es una gran opción. Caminar es generalmente seguro para la gente de cualquier edad y se puede ajustar fácilmente a una velocidad cómoda. No deteriora las articulaciones ni eleva la frecuencia cardíaca a niveles peligrosos. Poco a poco puedes aumentar tiempo, distancia, colinas e incorporar […]

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Simples matemáticas es igual a una simple pérdida de peso

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El placer de comer una barra de caramelo dura solamente algunos minutos, quemar sus calorías puede tomar casi una hora. Para perder una libra (casi 500 gramos) de peso haciendo ejercicio, es necesario quemar aproximadamente 3.500 calorías. Esto puede equivale a muchas horas de ejercicio. Limitar las calorías consumidas y hacer ejercicio es una estrategia […]

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Diseñar un menú completo nunca fue tan fácil

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La dieta y el colesterol en la sangre

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La escuela de medicina de Harvard en el mes de febrero publicó recomendaciones en la alimentación para reducir niveles de colesterol en sangre…. Muchas personas reducen su colesterol en sangre simplemente haciendo cambios en su alimen tación. Por ejemplo: Consumir menos carne, o escoger cortes magros y aumentar el consumo de frutas, verduras y cereales […]

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6 recomendaciones para vivir sano

6 recomendaciones para vivir sano

Te damos estas recomendaciones para que se las transmitas a tus pacientes: 1) Para mantener sano tu corazón, consume pescado al horno o a la plancha, dos veces a la semana. 2) Para fortalecer tus huesos consume 3 veces al día lácteos bajos en grasa y azúcar. 3) Come 5 veces verduras y frutas frescas […]

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Nuevas Guías de Alimentación para estadounidenses

Nuevas Guías de Alimentación para estadounidenses

Nuevas Guías de Alimentación para estadounidenses (DGA: Dietary Guidelines for Americans 2015) Estas guías se actualizan cada 5 años. El sustento científico es proporcionado por el comité de asesoria  de las guías de alimentación (siglas en inglés DGAC). Las DGAs son utilizadas para, por ejemplo, desarrollar programas como desayunos y comidas escolares que benefician 30 […]

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Nuevo etiquetado nutrimental en EU

Será obligatorio el cambio a partir de Julio de 2018 y a partir de julio de 2019 para pequeños productores. El objetivo es justamente ayudar al consumidor a hacer elecciones informadas para lograr una dieta saludable. Algunos de los cambios con respecto al etiquetado anterior son: Ajuste en el tamaño de la porción a que […]

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Taller Nutrikit Hospital de Antofagasta, Chile

Taller Nutrikit Hospital de Antofagasta, Chile

Excelente acogida de colegas y estudiantes de la Region de Antofagasta, muy buen trabajo realizando el taller de nuevas herramientas en Nutrición. Agradecemos a las colegas del Hospital de Antofagasta por su colaboración y apoyo Maritza Aceituno, Bastid Angulo.

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