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La hidratación

La hidratación

El bienestar de cada individuo proviene de un equilibrio entre la salud física, mental y emocional. La alimentación y la hidratación son piezas clave para cuidar la salud física. La hidratación correcta depende de lo que comemos y bebemos, del clima y de la actividad física que realiza cada persona. Una hidratación adecuada provee al […]

NutriKit 5 años ago

NutriKit® réplicas de alimentos, apoyo nutrimental.

NutriKit® réplicas de alimentos, apoyo nutrimental.

Las personas intentan e intentan mejorar su alimentación y pocas lo logran… ¿Sabes por qué? De acuerdo al Consejo Internacional de Información en Alimentación, la principal barrera para que los adultos tomen mejores decisiones en temas de alimentación es precisamente el no entender específicamente cuáles alimentos les ayudarían a prevenir enfermedades y/o a mejorar su […]

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Sugerencias de alimentación para la hipertensión arterial

Sugerencias de alimentación para la hipertensión arterial

Para la hipertensión arterial, las nuevas recomendaciones[1] demuestran que no sólo es importante disminuir el consumo de alimentos ricos en sodio como las frituras y otros productos empacados, sino que resaltan la importancia de aumentar el consumo de alimentos ricos en potasio como son: Verduras como jitomate, espinaca, col, perejil, pimiento y betabel Frutas como […]

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Tres tips de NutriKit para no romper con tu dieta

Tres tips de NutriKit para no romper con tu dieta

Para evitar esos antojos que se salen de control, que pueden terminar en atracón y que generan culpa; 1) Evita las dietas muy restrictivas o que eliminen por completo algun grupo de alimentos[1]. Una dieta que contenga un poco de todo permite romper ese círculo vicioso, al saber que esos alimentos que tanto se antojan […]

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NutriKit te muestra alimentos ricos en DHA

NutriKit te muestra alimentos ricos en DHA

Cada día más personas refieren sentirse desconcentrad@s, irritad@s, estresad@s, agotad@s o de mal humor en general. Estos síntomas pueden deberse a deficiencias en la alimentación. Uno de los nutrimentos que más se han estudiado al respecto y cuyos beneficios son indudables, es el DHA, un tipo de omega-3 que ha demostrado ser uno de los […]

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NutriKit te ayuda a cuidar la dieta diaria y la flora intestinal.

NutriKit te ayuda a cuidar la dieta diaria y la flora intestinal.

1.- ¿Sabías que la dieta diaria tiene un efecto directo en la flora intestinal (microbiota) y en la salud? Te encantará saber, que eligiendo los alimentos correctos se logra promover el crecimiento y desarrollo de las bacterias intestinales buenas que ayudan a disminuir la inflamación en el cuerpo y/o a suprimir aquellas bacterias que pueden […]

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5 consejos para comenzar con un programa para caminar

5 consejos para comenzar con un programa para caminar

¿Estás buscando comenzar con un plan de ejercicio fácil? Caminar es una gran opción. Caminar es generalmente seguro para la gente de cualquier edad y se puede ajustar fácilmente a una velocidad cómoda. No deteriora las articulaciones ni eleva la frecuencia cardíaca a niveles peligrosos. Poco a poco puedes aumentar tiempo, distancia, colinas e incorporar […]

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Simples matemáticas es igual a una simple pérdida de peso

Simples matemáticas es igual a una simple pérdida de peso

El placer de comer una barra de caramelo dura solamente algunos minutos, quemar sus calorías puede tomar casi una hora. Para perder una libra (casi 500 gramos) de peso haciendo ejercicio, es necesario quemar aproximadamente 3.500 calorías. Esto puede equivale a muchas horas de ejercicio. Limitar las calorías consumidas y hacer ejercicio es una estrategia […]

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Diseñar un menú completo nunca fue tan fácil

Diseñar un menú completo nunca fue tan fácil

Si piensas que tener una alimentación saludable es difícil, sigue leyendo porque aquí te decimos cómo lograrlo de una manera fácil y divertida. Ma. Isabel Santaló Tamm Esther Schiffman Selechnik Generalmente, cuando pensamos en hacer un cambio en nuestra alimentación, lo hacemos con un enfoque en el peso corporal o en la imagen, por lo […]

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La dieta y el colesterol en la sangre

La dieta y el colesterol en la sangre

La escuela de medicina de Harvard en el mes de febrero publicó recomendaciones en la alimentación para reducir niveles de colesterol en sangre…. Muchas personas reducen su colesterol en sangre simplemente haciendo cambios en su alimen tación. Por ejemplo: Consumir menos carne, o escoger cortes magros y aumentar el consumo de frutas, verduras y cereales […]

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6 recomendaciones para vivir sano

6 recomendaciones para vivir sano

Te damos estas recomendaciones para que se las transmitas a tus pacientes: 1) Para mantener sano tu corazón, consume pescado al horno o a la plancha, dos veces a la semana. 2) Para fortalecer tus huesos consume 3 veces al día lácteos bajos en grasa y azúcar. 3) Come 5 veces verduras y frutas frescas […]

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