Para perder casi 500 gramos de peso haciendo ejercicio, es necesario quemar aproximadamente 3.500 calorías. Esto puede equivaler a muchas horas de ejercicio. Limitar las calorías consumidas y hacer ejercicio es una estrategia más efectiva para bajar de peso.
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Te sientes desconcentradas, irritadas, estresadas, agotadas o de mal humor en general. Aquí te decimos con qué alimentos lo puedes combatir.
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