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6 recomendaciones para vivir sano

6 recomendaciones para vivir sano

Te damos estas recomendaciones para que se las transmitas a tus pacientes:

1) Para mantener sano tu corazón, consume pescado al horno o a la plancha, dos veces a la semana.

6 recomendaciones para vivir sano

2) Para fortalecer tus huesos consume 3 veces al día lácteos bajos en grasa y azúcar.

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3) Come 5 veces verduras y frutas frescas de distintos colores.

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4) Pasa algunas frutas y verduras por la licuadora, y prepara jugos y aguas saludables y caseros.

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5) Elige tomar agua.

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6) Es momento de jugos de frutas caseros. Te sugerimos ampliar las posibilidades con algunas verduras en la licuadora, son versiones muy sanas por la abundancia de nutrientes.

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