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Tres tips de NutriKit para no romper con tu dieta

Tres tips de NutriKit para no romper con tu dieta

Para evitar esos antojos que se salen de control, que pueden terminar en atracón y que generan culpa;

1) Evita las dietas muy restrictivas o que eliminen por completo algun grupo de alimentos [1]. Una dieta que contenga un poco de todo permite romper ese círculo vicioso, al saber que esos alimentos que tanto se antojan no estarán prohibidos para siempre.

2) Planeación de los snacks con anticipación, ya que al tener snacks ricos en nutrimentos (como las frutas frescas y deshidratadas, los cacahuates y las verduras) listos y a la mano, será más fácil consumirlos en el momento que se necesiten.

3) Utiliza tu Nutrikit para mostrar como planear snacks que sea sencillo tenerlos a la mano y puedan ser integrados en una dieta correcta.

[1] Racine S. Emotional ratings of high- and low-calorie food are differentially associated with cognitive restraint and dietary restriction. Appetite. February 1, 2018;121:302-308

[1] Racine S. Emotional ratings of high- and low-calorie food are differentially associated with cognitive restraint and dietary restriction. Appetite. February 1, 2018;121:302-308

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